Nội tiết tố đóng vai trò quan trọng trong việc gìn giữ sức khỏe tổng thể. Khi nội tiết tố mất cân bằng sẽ làm thay đổi tâm trạng, tăng cân, lão hóa da, mất ngủ, giảm ham muốn tình dục,… Vậy uống gì để cân bằng nội tiết tố nữ? Đừng bỏ lỡ 5 lời khuyên dưới đây đến từ chuyên gia sản phụ khoa!
Uống gì để cân bằng nội tiết tố nữ? – Nước chanh
Trả lời câu hỏi uống gì để cân bằng nội tiết tố, lời khuyên đầu tiên là nước chanh. Quả chanh nổi tiếng với hàm lượng cao vitamin C, giúp cải thiện khả năng miễn dịch, tăng cường năng lượng và giúp da trở nên đẹp hơn.
Uống 1 cốc nước ấm với nửa quả chanh vào mỗi buổi sáng còn hỗ trợ thải độc gan, giúp tiêu hóa tốt và cân bằng nội tiết tố nữ. Vì vậy, để cân bằng nội tiết tố nữ, hãy bắt đầu ngay với nước chanh ấm bạn nhé!
Cân bằng nội tiết tố nhờ uống trà xanh
Trà xanh là một trong những thức uống tốt nhất để cân bằng nội tiết tố vì giàu chất chống oxy hóa mạnh. Nguồn chất chống oxy hóa phong phú trong trà xanh có tác dụng chống lại các hóa chất gây tổn hại tế bào thúc đẩy quá trình lão hóa, tiểu đường và bệnh Alzheimer. Các chất chống oxy hóa này giúp giảm insulin và estradiol ở phụ nữ, giảm nguy cơ ung thư vú.
Chất chống oxy hóa trong trà xanh còn giúp chống lại gốc tự do, đồng thời làm cho các mạch máu linh hoạt hơn, giảm tắc nghẽn mạch máu. Không những thế, đồ uống này còn chứa axit amin L-Theanine góp phần cân bằng nội tiết tố nữ.
Bên cạnh đó, trà xanh còn giúp thanh lọc cơ thể, giảm cân, sạch mụn gây ra do nội tiết tố. Để có kết quả tốt nhất trong việc điều hòa nội tiết tố nữ, chị em hãy uống 2 ly trà xanh mỗi ngày.
Sữa vàng giúp cân bằng nội tiết tố
Sữa vàng là thức uống nổi tiếng của Ấn Độ mang lại một số lợi ích chữa bệnh cho cơ thể. Thành phần chính trong sữa vàng là nghệ – gia vị có chất chống oxy hóa giúp chống lại tổn thương tế bào, giảm mức độ căng thẳng và giảm mức độ viêm nhiễm của cơ thể. Chúng cũng thúc đẩy sản xuất serotonin và dopamine, làm giảm các triệu chứng mất ngủ, giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm.
Bên cạnh đó, nhờ có chứa hợp chất curcumin mô phỏng hoạt động của estrogen, nên việc uống một ly sữa nghệ cũng tác động tích cực đến sự trao đổi chất của estrogen, giảm thiểu cơn đau kinh nguyệt, điều hòa chu kỳ kinh.
Đây được đánh giá là thức uống tuyệt vời vừa giúp cân bằng nội tiết tố nữ, vừa làm trẻ hóa da, giảm chứng chuột rút khi có kinh.